PROGRAMMA DAGTRAINING MINDFULNESS

Ellen Evenhuis (1972) is ruim tien jaar coach/counselor, op het gebied van leiderschap en loopbaanvraagstukken tot inspiratie en zingeving en geeft daarnaast mindfulnesstrainingen. Na haar studie Bedrijfskunde en een achtjarige carrière als business consultant volgde ze diverse opleidingen op het gebied van psychologie en coaching/counseling.

Het idee om met een bedrijfskundige bril naar de psychologie te kijken resulteerde in een integraal model van de menselijke psyche. Haar ervaringen als coach met cliënten met uiteenlopende vraagstellingen en haar persoonlijke ontwikkeling inspireerden haar tot het schrijven van Ken jezelf, coach jezelf. In dit boek vormt bovenstaand model de leidraad aan de hand waarvan ze de psychologie van het jezelf en samen

zijn op een eenvoudige manier inzichtelijk maakt. Ellen Evenhuis woont in Leiden met partner en cadeauzoon.

 

 


Het programma ' Meer bewustzijn in het dagelijks leven ' bestaat uit:

9.30 uur-12.00 uur 
Introductie

*meditatie-ervaring?
*even zitten (aankomen, wat brengt je hier) 
*(voorstel)rondje

 

Inleiding

*wat is mindfulness?
* Aandachtsmeditatie

* Opbouw/elementen van mindfulness *effecten + toepassing in dagelijks leven
*ademruimte/korte zitmeditatie

 

 

12.00 uur-14.30 uur 

Yoga, lunch en wandeling

*Yogasessie in het kader van mindfulness (Yogadocente Willemijn Schiettekatte)
* Lunch (Zelf meenemen, kan genuttigd worden in de lunchroom van Arduin of in de tuin) 

*  Wandeling Kaaskenswater (optioneel in stilte)
 

 

14.30 uur -16.30 uur 

 Mindfulnesstraining Omgaan met tegenslagen Energiemanagement

*accepteren - afleiding - oplossen
*energie management
*bewuste respons
*ken jezelf, coach jezelf

*ervaringen/terugkoppeling
*wat neem je je voor?
*kaart aan jezelf!
* inzichten/SMARTdoe

 

16:30 17:00

Thee/nazitten

*signeren

 

Einde

 

 

 

 

 

Tags:  mindfulness